眼睛是心灵的窗户，但日常生活中，我们常常忽视了对眼睛的呵护。一些看似无害的小习惯，可能都对视力造成长远的伤害。
这些习惯正在伤害眼睛你中招了吗？
❎ 关灯玩手机：当心青光眼“找上门”
关灯后看手机，瞳孔在暗环境下散大，虹膜周边变厚导致前房角狭窄，眼压可能升高；离近看屏幕时晶状体调节变厚，进一步缩小眼前空间，容易诱发闭角型青光眼急性发作。（此前报道：那些经常关灯看手机的人，后来都怎么样了？）
专家介绍，长时间待在黑暗的环境中，容易导致闭角型青光眼发作。如果患者不及时接受治疗，最终或可出现永久性盲且无法恢复。
❎ 侧躺玩手机：当心加重近视、引发斜视
❎ 经常揉搓眼睛
很多人有揉眼睛的习惯，眼干、眼痒时不自觉地就揉两下，尤其是过敏性结膜炎或眼睑皮炎患者。虽然揉眼睛能带来短暂的舒适感，但对眼球是一种“虐待”。
如果手不干净，揉眼睛很容易引发细菌感染，比如细菌性结膜炎或睑腺炎。即使手洗干净，揉眼也只会降低感染风险，反复用力揉搓还会导致更严重的问题，如加重散光、圆锥角膜、视网膜脱落等。此外，长期揉眼睛还会导致眼周皮肤粗糙、黑眼圈加重，影响颜值。
出现这些症状
一定要高度重视
眼病的威胁不容小觑，出现以下几种典型眼病症状，一定要高度重视↓↓↓
■ 青光眼
青光眼患者往往眼内压会间断或持续升高，持续的高眼压会使视野逐渐缩小，晚期时只能看到一根小管道。如不及时治疗，视野可能全部丧失而至失明。对诊断为闭角型青光眼的患者，要避免长时间低头或者一次性大量喝水。
■ 屈光不正（近视或远视）
近视或远视都属于屈光不正。预防屈光不正，需要避免过度用眼，增加户外活动，减少手机、电脑的使用，均衡饮食。
■ 散光
散光患者看东西无法“聚焦”，往往还伴有屈光不正，所以他们眼中的世界经常“糊上加糊”。应保持正确用眼姿势，避免长时间疲劳用眼，避免揉眼、眯眼等各种压迫眼球的行为，定期眼部检查是关键。
■ 飞蚊症
年龄或近视等原因会造成玻璃体液化，当其折射率不一时，眼前便会出现黑色飞蚊的感觉。部分患者可能存在视网膜的裂孔或者变性区，需要及时进行视网膜激光手术，避免发展为视网膜脱离影响视力。
■ 白内障
白内障患者的晶状体老化，变浑浊，看东西总是雾蒙蒙一片，像是透过脏脏的玻璃。对于已经长出来的白内障，只能手术治疗；对于没长出来的白内障，可以在出门时做好物理防晒、戴墨镜，也可吃一些抗氧化食物，比如说富含维生素C、维生素E的水果，同时要避免眼部外伤。
